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O que é Pilates?
Pilates é um método de exercício que se concentra no fortalecimento e estabilização dos músculos do centro do corpo, com o objetivo de melhorar a postura, a flexibilidade, a força e a consciência corporal.
O método foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX e desde então tem sido utilizado por educadores físicos e fisioterapeutas como uma forma de reabilitação e condicionamento físico.
O Pilates é uma prática de baixo impacto que se concentra em exercícios controlados e respiração profunda. As aulas são realizadas em estúdios especializados, com a supervisão de um instrutor certificado.
Os exercícios são executados em aparelhos específicos e no solo, com o uso de acessórios como bolas, faixas elásticas e rolos de espuma.
O método é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser adaptado para atender às necessidades individuais de cada praticante.
Com sua abordagem holística e seus benefícios para o corpo e a mente, o Pilates é uma excelente opção para quem busca um estilo de vida saudável e equilibrado.
Veja todos os benefícios que o pilates pode trazer para a sua vida.
Melhora postura: trabalha músculos posturais para prevenir dores e lesões.
Aumenta flexibilidade: movimentos lentos e controlados perfeitos para mobilidade articular.
Fortalece músculos profundos: estabilidade articular previne lesões e melhora desempenho.
Melhora equilíbrio muscular: trabalha músculos que muitas vezes você nem sabe que existem
Aumenta consciência corporal: capacidade de sentir e controlar o movimento.
Reduz estresse e ansiedade: combina exercícios físicos com técnicas de respiração profunda.
Conheça o Pilates sob a ótica das cadeias musculares
O Pilates sob a ótica das cadeias musculares é uma abordagem que considera o corpo como um todo, permitindo um trabalho mais preciso, profundo e equilibrado.
Essa técnica identifica as interações musculares e a relação delas com a postura e movimento do corpo, possibilitando uma abordagem personalizada e adaptada às necessidades individuais.
O Pilates sob a ótica das cadeias musculares atua diretamente nas causas das dores e disfunções musculares, trazendo resultados mais rápidos e duradouros.
Se você busca uma técnica mais completa e eficiente, experimente o Pilates sob a ótica das cadeias musculares e alcance resultados incríveis em seu corpo e qualidade de vida!
Conheça alguns de nossos pacientes:
Sobre a Clínica
O Núcleo foi fundado em 1983, em uma sala comercial da Zona Sul do Rio de Janeiro. Sua fundadora, Angela Beatriz Varella, começou sua clínica ministrando aulas de GRPM, que promovem a correção da postura do paciente e fortalecem a musculatura do corpo.
Devido à eficácia do seu método de trabalho, em pouco mais de um ano, o Núcleo já tinha uma lista de espera com mais de 300 pessoas.
Com diversas formações na França, Angela se tornou uma verdadeira referência em Pilates no Rio de Janeiro, sobretudo após a criação do seu curso voltado para fisioterapeutas. Ela desenvolveu um método que chamou de Pilates Sob a Ótica das Cadeias Musculares, que trata o corpo como um só sistema, e formou mais de 500 alunos.
Hoje, anos após o seu falecimento, o Núcleo que leva seu nome segue seu legado e comemora 40 anos de existência em 2023, contando com uma equipe de 15 profissionais, que atende mais de 250 alunos todos os meses.
Agende a sua aula experimental!
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F.A.Q.
Perguntas Frequentes
Sim! O Pilates ajuda na sua situação geral por aumentar a sua consciência corporal, sua força muscular e a sua mobilidade.
Deve! O Pilates é uma ótima atividade física para o seu joelho e certamente é recomendada para você, desde que seja bem orientado por um excelente profissional da área.
Não, mas existe precaução. Antes de iniciar as aulas no nosso Núcleo, você passará por uma avaliação minuciosa, em que os profissionais conhecerão seu estado de saúde e, se necessário, adaptarão os exercícios especialmente para o seu caso.
Se você estiver liberada para uma atividade física por seu/sua obstetra, sim. Lembrando que antes do início das aulas, você passará por uma avaliação com os nossos profissionais.
Sim. No entanto, um protocolo será desenvolvido especial para você, tomando as devidas precauções para o seu caso.
Se o seu cardiologista autorizar, com certeza pode! Você estará o tempo inteiro sob orientação e fazendo apenas os exercícios mais indicados para o seu caso.
Informações de Contato
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